精神薬害からの回復☆井戸端会議
呼吸器と循環器の機能をあげる！！ - テクノなよっちゃん
2014/04/14 (Mon) 07:01:41
みなさん、おはようございます！！
血行促進の要は、
「循環器」
と、
「呼吸器」
の両方の昨日をあげることです。
循環器代表の「心臓」
呼吸器代表の「肺」
は、ともに、”胸”に位置しています。
この二つの大事な臓器の機能をあげるには、
「大胸筋」
http://www.know-dt.com/muscle/indiv/pector.html
柔軟に柔らかくすることです。
つまり、この大胸筋をストレッチしてリラックスさせればいいわけです。
具体的には、
・手を後ろで組む
・脇の下に空間を作る
・腕を上にあげる
です！
特にパソコンなどの作業で、脇の下がピタっとくっついた体勢になると、大胸筋は緊張します。
ですので、なるべく脇の下に”空間”つまり、スキマを作るような姿勢を意識します。
大胸筋がほぐれてくると、代謝が活発になり、血行がよくなりますので、身体がポカポカ内側から温かくなります＾＾
大胸筋リラックスと、”ヘッドバンキング”を組み合わせると、
「循環器系」「呼吸器系」「消化器系」
の３つを一度にほぐして機能をあげていくことができます。
ぜひ、試してみてください！！！
Re: 呼吸器と循環器の機能をあげる！！ - テクノなよっちゃん
2014/04/19 (Sat) 07:33:38
みなさんに質問です。
もしかしたら、この”大胸筋”の硬直に関係があるかもしれませんが、
以下のような症状はありますか？
・噛み合せの悪さ
・胸にロックがかかったような硬直感
・内臓下垂（下腹ポッコリ）
断薬・減薬してから以上のような症状が酷くなった....という方は、軽くでいいので書き込みして頂けると、参考になります＾＾
そして、このトピックに書いた、
「大胸筋のストレッチ｝
をぜひ、やってみてください！
Re: Re: 呼吸器と循環器の機能をあげる！！ - はな
2014/04/26 (Sat) 14:57:40
よっちゃん、胸にロックがかかってしまった感じわかります。私もそうです。ザワザワした感じもあります。
噛み合わせはわかりませんが、歯が欠けました。
頭から足の先までザワザワしてる感じです。
後は寂しい気持ちがなかなかなくなりません。
Re: 呼吸器と循環器の機能をあげる！！ - テクノなよっちゃん
2014/04/27 (Sun) 18:15:18
はなさん
胸のロックと歯の不調に始まる、口内や胃腸の不調は、やはり
「胸鎖乳突筋」
が原因かもしれません。
寂しい気持ちについても、説明がつきそうです。
HPに最新の方法論を書きましたので、読んでみてください！
http://yocchantechnowakuwaku.web.fc2.com/headbanking.html